Dieta na deficycie

Chcesz schudnąć, i to bez efektu jo-jo? Ćwiczysz co najmniej dwa razy w tygodniu, a mimo to uwierają Cię zbędne kilogramy? Skomponowałem tę dietę z myślą o Twoim „nadbagażu”.

W Diecie na deficycie 1700 kcal znajdziesz mnóstwo przepisów na zdrowe, słodkie dania i desery, którymi z łatwością zastąpisz ochotę na słodycze. O ile będziesz wypijać minimum 2 litry wody dziennie.

[FMP] [DOWNLOAD file=”wp-content/uploads/2022/12/Dieta_na_deficycie.pdf” name=”Kliknij, aby pobrać dietę na deficycie”] [/FMP]
Bartosz Tecław Dieta na deficycie

Dieta dla aktywnych fizycznie

Bez niej nie da się wyciągnąć maksimum korzyści z treningu. A przecież Tobie o to właśnie chodzi. A mnie chodzi o to, by to wszystko działo się z głową, dlatego w każdym posiłku znajdziesz zestaw witamin i minerałów, bez których nie może obejść się żaden sportowiec (witamina C, magnez, żelazo i potas).

Rozkład makroskładników

1000
kcal
10 %
białko
10 %
tłuszcz
10 %
węglowodany

Co zawiera Dieta na deficycie 1700 kcal?

Z jadłospisu wzięte – przykład